Cik dylaa

Tuesday, 10 June 2014

Detox Day (Day 5) Misi Kurus 2014

Assalam, hari ni nak update detox day, misi kurus 2014, nk diet secara sihat ni kte kena ada ilmu kn, selain ilmu jgk kte kena rajin buat .. Rajin?? Maksud nya kena rajin msk sendiri, kena rajin workout.. Semua bnda yg kte mls tu laa yg kne rajin dan konsisten.. Bru laaa ada perubahan yg kte kdg2 xsedar, tp org sekeliling yg perasan perubahan kte.. Ok. Ok .. Kte minum cuka kurma untuk proses cuci dalaman kte.. Xkira la nk cuka apple ker, habatussauda ker, tp yg pntg liquid supplement tu kne ad.. Tp kdg2 cik dila lupe jgk nk minum.. Kte amal kn amalan sunnah nabi mhmmd swt..

Cuka kurma pagi2.. Ambil satu sudu untk mula kan energy seharian kte..

Ok ini bekalan untk ke ofic : brokoli, carot, kobis bunga, bwg putih, cili padi..

Nmpk mcm byk kn beli dibuat sayur bakar ni, my lunch, + dinner (kalau masih ad lebih lagi)

Menarikk nyerr ada kubis purple ni.. Ni menyebab kn xsavar nk mkn.. Warna warni sume ada..hehe

Ok kalori out : morning session at my office, around 7.32am - 8.10am

Kalori out per workout : 380kcal

Selama 1 jam 18 minit , ni selpas workout cik dila xoff kn lg smpai pukul 9

Setakat pukul 12 tghri lunch time dah tibe, baru laa sy tutup HRM ni

Ok setakat 12.03pm sy membakar kalori sbyk ini 606 kcal jerr.. Kalo boleh nk cube 1 day 1000kalori out..😬😊👍👍

Tibe2 gatal nk workout kt luar, singgah sogo beli popiah ni..

Tea time, masa meeting ptg td boss nk blnje minum.. Selalu nye cik dila akn ambik hot choc.. Tp kali ni switch berubah 180darjah ckt pergi ke black kopi.. Mmg terbaikk laaa nyahhh..

Sebab dah tahu boss akn blnje gloria jeans so sy kena pikir strategi tgok jumlah kcal air2 di gloria jeans ni..calories coffee Gloria Jeans.. Finally saya pilih long black (regular) dlm24kJ.. Settle sudah smpai tea time...